LE BURN-OUT

BURNOUT QUELS SYMPTÔMES ?

POURQUOI LE BURN OUT ?

Un burn-out n'est pas à confondre avec un stress passager puisque ses conséquences sont autrement plus graves sur la santé de celui qui en souffre.

Il se manifeste surtout dû à un environnement non ou mal adapté, à une surcharge d'activité ou surmenage prolongé de manière excessive. Cet environnement, est en grande majorité, celui du travail causant un épuisement professionnel.

Pourtant, on évoque aussi de la même façon le burn out parental, le burn out maternel, le burn out étudiant, le burn out familial.... Toutefois, on note que le surmenage au travail reste le plus fréquent.

Alors comment savoir si vous êtes en état de burn-out ?

Un tel état se produit lorsque vous êtes très stressé, certes, mais durant une période plus ou moins longue durant laquelle vous ne parviendrez pas ou trop peu à décompresser. Et c'est précisément par une absence totale ou un manque d'évacuation du stress durant trop longtemps que les symptômes, de ce dit burn-out, vont se manifester.

Parmi eux, on peut citer:

• Un réel et total épuisement, causant une fatigue très importante, en permanence (nous y reviendrons).
• Des maux de têtes plus ou moins violents et quotidiens pouvant aller jusqu'à la migraine.
• Diverses douleurs comme le mal de dos mais aussi des douleurs stomacales et ou intestinales.
• On observe également une perturbation du sommeil en voyant fortement réduit sa qualité (insomnies).
• Un stress permanent et bien plus souvent beaucoup d'anxiété.
• Une capacité de concentration fortement amenuisée.
• Un sentiment prégnant d'être totalement dépassé par les événements.
• Et tout ceci entraîne de facto une irritabilité et même des troubles alimentaires
• Autre conséquence secondaire, on évoquera parfois la dépression burnout.

Vous pouvez dès lors vous apercevoir qu'un burn-out n'est pas à prendre à la légère, bien au contraire. Un arrêt de travail est très souvent prescrit dans ce cas.

LE BURN-OUT : COMMENT ÇA SE PASSE ?

COMMENT SE DÉCLENCHE UN BURN-OUT ?

Comme vu précédemment, une charge de travail trop importante durant un laps de temps trop élevé est la cause majeure de ce trouble psychique suivie juste derrière par le burn-out parental. C'est d'ailleurs dans ce dernier cas que l'Europe est la plus mauvaise élève au monde causé, non seulement, par une notion de performance toujours plus élevée mais également par un individualisme dans l'éducation par opposition aux modèles de société africains, par exemple, où la collectivité et la famille entière prennent en charge une partie plus ou moins importante de l'éducation.

QUE PROVOQUE AU NIVEAU PHYSIOLOGIQUE LE BURN-OUT ?

Tout se joue, dans un premier temps, au niveau hormonal. Comme vous le savez à présent, le stress, quel que soit le type de burn-out concerné, est, à la base, le facteur principal de ce dérèglement.

Alors, comment ce syndrome d'épuisement se produit-il?

Vous êtes en survie...en permanence ! Le stress est une forme d'adaptation (voir l'article "hypnose et stress" en première page) qui provoque la sécrétion d'hormones telle que l'adrénaline. Pour rappel, l'adrénaline et l'instinct de survie sont étroitement liés puisque, lorsque votre vie est en danger, cette hormone vous rend plus rapide, plus vif, plus puissant: en bref maximise les chances que vous avez d'échapper à une menace sérieuse.

Et ce qui, aisément apparaît comme une solution dans ces situations, représente un gros inconvénient: Pourquoi?

Parce qu'une hormone visant à produire un effet défini, comme ici l' accomplissement de tâches répétitives en plus grand nombre ou plus longues, voit ses effets annulés par d'autres hormones chargées d'amoindrir et même d'annuler, au bout d'un certain temps, les effets de cette adrénaline, en l’occurrence.

Ces "contre hormones" s'appellent la noradrénaline et le cortisol toutes deux sécrétées par vos glandes surrénales.

LE DÉCLENCHEUR FATIDIQUE DU BURN-OUT

Nous y sommes!  C'est, précisément, la production de ces deux hormones qui, à plus ou moins long terme, puisque nous ne sommes pas égaux quant à la résistance à ces premiers signes d'épuisement, vont provoquer, à proprement parler, ce syndrome d'épuisement professionnel ou autre effondrement de votre mental et de votre corps.

Et oui vos glandes surrénales ont, elles, aussi leur limite de production.

Dès l'instant ou cette sécrétion de cortisol et de noradrénaline est stoppée, vous entrez dans cette phase d'épuisement total qu'est le burn-out.

Dans les cas, les plus sévères, vous vous retrouverez alité, comme un véritable légume, incapables de vous lever sauf pour les affaire rudimentaires, votre cerveau et tout votre corps auront dit stop. Et oui, ça peut aller jusque là.

Quand le corps et la tête disent stop à l'unisson, c'est un mal-être sans commune mesure qui est systématiquement au rendez-vous.

Lorsque cet état de souffrance au travail perdure et qu'un véritable épuisement physique s'en suit, c'est la sonnette d'alarme, la limite à ne jamais franchir. La franchir favorisera jusqu'à des risques psychosociaux plus ou moins graves.

Il est donc capital de ménager votre hypophyse et votre hypothalamus. Par dessus tout, et ce n'est pas le cas dans tous les pays d'Europe, prévenir l'épuisement et reconnaître ce dernier comme maladie professionnelle s'avère impérieux.

En effet,  dans le domaine professionnel biensur,  comme dans tout type de surmenage prolongé, les séquelles restent parfois indélébiles. Notamment, le fait de ne plus jamais parvenir à mener une activité au même rythme qu'avant, quelle qu'elle soit et être ralenti pour le reste de votre vie, restera très pénible à vivre au quotidien.

ET QUE DIRE QUAND LE BURN-OUT SE TRANSFORME EN DÉPRESSION ?

Éviter d'épuiser les collègues, avec, par exemple, du harcèlement et une pression infligée contre-productive au final entraînant systématiquement stress chronique du travailleur, assurer un soutien social pour tout ceux et celles qui en sont victimes devrait être de rigueur. J'appellerai un chat un chat en précisant qu'il s'agit, bel et bien, ici, de santé mentale et de pathologie causée par un entourage professionnel ou autre, clairement nocif. Alors...

COMMENT SOIGNER UN BURN-OUT ?

Différentes solutions existent et peuvent contribuer à vous faire sortir de ce stress et l'épuisement sévère provoqué dans cette situation. SI de tels symptômes apparaissent, il convient de contacter votre médecin traitant. Ce sera l'inévitable première étape pour obtenir un arrêt de travail puisque vous serez totalement incapable d'assurer vos tâches quotidiennes que vous ayez une ou plusieurs professions .

A) Vous avez ensuite la possibilité de consulter un médecin psychiatre qui fera rapidement un diagnostic en faveur d'un épuisement psychologique. État d'épuisement qui donnera lieu à une prescription médicale et si vous êtes dépressif par voie de conséquence à des antidépresseurs le cas échéant.

B) Vous pouvez aussi prendre rendez-vous chez un psychologue qui comprendra, de la même manière que le psychiatre, en mettant plus l'accent, peut-être, sur votre état émotionnel, que vous êtes dans une situation d'épuisement psychologique dû à un burn out professionnel ou autre type d'état d'épuisement.

HYPNOSE BURN OUT

Avant même d'avoir recours à quelque méthode de soin que ce soit, et si vous vous sentez stressé en permanence, je ne peux que trop vous recommander de me consulter. Votre observation des signes avant que ce syndrome n'apparaisse jouera un grand rôle pour la suite des événements de votre vie.

L'hypnothérapie se révèle on ne peut plus efficace, notamment, pour la gestion du stress en général. Qu'il s'agisse de stress au travail, de stress parental, de couple ou maternel, il est très important de comprendre qu'éviter l'épuisement est à la portée de tous. Que l'on évoque juste un sentiment d'épuisement ou des situations d'épuisement très concrètes et durables ne peut être constructif. Je vise, ici, toute personne qui pense améliorer la qualité de son travail en ne s'accordant que trop peu de pauses, par exemple ou frôlant constamment le surmenage. Le risque d'épuisement grandit plus "vous tirez sur la corde" longtemps. Mourir d'épuisement, ou par les conséquences d'une surcharge de travail s'étalant sur plusieurs années , ça n'arrive pas qu'aux autres. La surcharge émotionnelle, ayant lieu juste avant que vous ne soyez dépressif, doit être, pour vous, comme une réelle alarme.

L'hypnose pour sortir de l'épuisement et du burn-out

Et si vous êtes déjà dans un état traumatique? Si vous faites preuve de cynisme, autre symptôme probable du burn-out, si vous constatez cette surcharge émotionnelle et si vous avez fini par vous épuiser physiquement?

Alors, en tant qu'hypnothérapeute, je vous aiderai à chasser votre stress et vos tensions persistantes. Car si vous souhaitez sortir de cette usure psychologique et physique, je serai là pour vous permettre de vous installer dans la détente. Parvenir à lâcher prise est essentiel pour vous ressourcer. Si vous observez une phase dépressive, rassurez-vous, ceci est parfaitement normal dans le sens où votre corps et tous vos paramètres psychiques ont tiré à l'unisson la sonnette d'alarme. Il vous suffit juste de m'en faire part puisque je vais traiter ce ou ces épisodes dépressifs dans un second temps dans votre thérapie. Face à l'épuisement total de vos ressources, il est très important d'aboutir à des résultats concrets rapidement.

HYPNOSE EN LIGNE ET BURN-OUT

Sujet déjà évoqué brièvement sur la page hypnose à distance, dans le cas où votre burn-out ou votre bore out est sévère, vous n'aurez, peut-être, pas à cœur de vous déplacer ou serez alité et incapable de le faire puisque complètement épuisé. Le surmenage physique ou émotionnel, encore une fois, peut engendrer des conséquences grave sur votre santé en général.

L'hypnose en ligne obtient les mêmes résultats qu'une consultation au cabinet d'Algées Thérapie. Je vais aussi vous apprendre l'auto hypnose, par la même occasion, pour qu'une fois sorti de votre épuisement mental et physique, et après avoir retrouvé vos forces, vous soyez capables facilement d'éviter ce type de souffrance au quotidien et d'avancer vers un accomplissement personnel qu'il soit professionnel ou sous des aspects simplement familiaux.

Dès que vous ressentirez le sentiment de travailler "vide d'énergie", que vous observez une perte de sens dans ce travail, vous serez ainsi capables d'éviter de vous épuiser à la tâche et par là même divers phénomènes psycho comme la dépersonnalisation. Vous avez aussi la possibilité d'aider un collègue (dans l'organisation du travail) qui manifeste des difficultés à supporter la pression et qui, pourtant, mène sa vie professionnelle tambour battant. Car une fois un burn-out vécu, on s'en souvient très longtemps quelles qu'en soient les causes déterminantes.

Pour terminer cette rubrique que je vous remercie d'avoir parcourue, si vous souhaitez découvrir deux autres articles au sujet de l'hypnose et de la nervosité, ceux-ci vous informeront de ce qui gravite systématiquement autour d'un burn-out, n'hésitez pas à prendre connaissance des informations communiquées. Vous avez aussi la possibilité de découvrir l'ensemble de mes interventions. Laissez-vous guider.