Constatez rapidement dans votre vie les changements que vous souhaitez !
Se retrouver soi-même:
Méthode douce
Les techniques douces pour se retrouver soi-même
Bien des techniques existent pour parvenir à passer un cap indispensable dans sa vie.
Ce même cap qu'on ne peut pas ne pas franchir pour parvenir à se retrouver soi-même.
Mais qu'en est-il de la réalité ? Toutes les techniques se valent-elles? Laquelle ou lesquelles devriez-vous privilégier, lesquelles laisser de côté sans aucun doute?
Autant de question auxquelles je vais essayer de vous répondre sans toutefois vous dresser ici de liste exhaustives, celles-ci sont bien trop nombreuses.
Les rares cas où ce ne sera pas le bon moment pour vous:
- Vous n'avez pas suffisamment de recul en temps : Comprenez par là, des événements trop frais se sont produits dans votre enfance à peine terminée. Dans ce cas, il est parfois bon de laisser passer un peu de temps pour être en mesure de rassurer l'enfant que vous avez été.
- Vous avez subi des traumas avant vos 2 ans. Dans ce cas, désolé mais tout travail que vous ferez pourra éventuellement vous faire avancer mais vous êtes traumatisé à vie et ne pourrez y changer pas grand chose en réalité (autant rester honnête). Les thérapeutes vous soutenant le contraire sont des menteurs.
Dans tous les autres cas, c'est possible !
Les techniques dites douces pour se retrouver soi-même
1) La Psychiatrie
Je vous préviens, mes propos ne seront pas tendres !
Combien de patients ai-je suivi qui consultaient en parallèle un psychiatre? Franchement beaucoup.
Et certains d'entre vous vont trouver à redire aux propos que je vais vous tenir. Et chacun a bien entendu le droit de penser ce qu'il veut (oui ceci nous est encore autorisé en France, bref...)
Vouloir se retrouver soi-même en faisant appel à un psychiatre est une lourde erreur.
Ces "professionnels de santé" sont avant tout des médecins spécialisés dans les maladies mentales et leurs traitements médicamenteux. Ils traiteront donc avec plus ou moins d'efficacité vos psychoses et vos névroses.
Ça, c'est la belle théorie. Dans la réalité et avec toutes les années d'expérience à vote contact, cette belle théorie s'effrite totalement, pourquoi?
- Les délégués médicaux, fiers représentants de big pharma, n'auront aucun scrupule à faire plus de chiffre en proposant des molécules à votre psychiatre qui vont modifier la chimie de votre cerveau. Précisons quand même que si vous souffrez, par exemple, de schizophrénie paranoïde, vous vivez déjà en enfer donc le fait de modifier cette chimie pourrait vous être moins nuisible que votre état naturel.
- Penser que votre psychiatre n'est pas attiré par le gain et uniquement motivé par votre mieux être est une fausse croyance.
- Le vaccin contre le COVID a fait plus de morts que le COVID lui-même. Ce sont aujourd'hui des faits avérés. Quel rapport avec les psychiatres? Si demain, un nouveau virus (concocté en labo) venait à sortir attaquant votre santé mentale et si seuls les psychiatres pouvaient vous obliger à vous faire piquouser avec une bonne commission à la clé, beaucoup d'entre eux y iraient très gaiement pour vous imposer la piqûre qui guérit ou vous prémunit du méchant virus. Et on appellerait biensur cela "santé publique".
Comment puis-je affirmer cela? Tous les neuneu qui se sont fait vax et ont vax leurs enfants ne comprendront pas se voilant bien la face au sujet de ce qu'ils ont cautionné en acquiesçant à cette intoxication génique de masse. Autre sujet? Autre débat? Aucunement ! Le nombre de patients que j'ai aidé du mieux que je pouvais, complètement pollués par des traitements dont l'ordonnance était longue comme le bras, dépasse l'entendement. Des prescriptions médicales qui rendent à l'état de légume alors qu'à la base, par exemple, une réassurance, une simple amélioration de la confiance en soi aurait suffit.
Je le répète ici, tous les psychiatres ne procèdent pas de la sorte (et évidemment que dans le cas de psychoses sévères, leur rôle est capital) mais d'autres, par contre, ne voient que leurs commissions généreusement versées par des laboratoires dont le but est d'accroître leur CA ou leur rentabilité et qui se moquent éperdument de votre santé. Alors bon psychiatre ou psychiatre bien nauséabond? Si vous savez les détecter, lancez un business vous ferez sans doute fortune. Mais à ce stade, il est impossible de déterminer avec exactitude si oui ou non un psychiatre vous aidera à vous retrouver vous-même ou pensera simplement à s'enrichir sur votre santé mentale.
La psychiatrie n'est donc PAS le bon plan si vous souhaitez retrouver qui vous êtes vraiment.
La Psychothérapie
Beaucoup également à dire et vaste sujet. Mais sachez le dors et déjà, la psychothérapie peut être LA solution qui va vous aider à retrouver qui vous êtes vraiment mais bémol et oui..désolé le travail prémâché porte rarement tous les fruits escomptés, cela va énormément dépendre du psychothérapeute que vous allez consulter.
Au corps défendant de cette belle profession, beaucoup de patients, qu'ils soient chez le bon psychothérapeute ou non, vont abandonner leur thérapie. Parfois, il est utile de revivre des situations peu plaisantes pendant une ou plusieurs séances et un bad mood résultant, les jours voire les semaines qui suivent. Rendre l'inconscient conscient est rarement aussi agréable qu'une belle balade sur une plage au crépuscule ! Affronter ses démons même peut s'avérer difficile et là, l'erreur de beaucoup de personnes est de croire qu'une thérapie est une phase de vie agréable. Lorsque vous êtes certain que vous avez trouvé le bon thérapeute, ne lâchez plus jusqu'à ce que votre objectif soit atteint ! ACCROCHEZ VOUS !
Mais est-ce le bon psychothérapeute pour que vous retrouviez qui vous êtes vraiment?
Bien là, c'est la jungle.
Un psychothérapeute est très souvent bien intentionné, mais les bonnes intentions ne sauraient supplanter une spécialisation adéquate. (Entre EMDR, TCC, TIP, Thérapie systémique etc...etc...) Certaines méthodes vous seront plus profitables que d'autres...laquelle ou lesquelles? Très difficile de répondre à cette question, je ne suis pas vous et encore moins un consultant puisque j'ai cessé toute activité de consultation, à ce jour.
- Voici quelques contacts qui pourront clairement vous aider dans plus de 90% des cas.
Précisions importantes avant tout:
JE N'AI AUCUN INTÉRÊT À VOUS COMMUNIQUER LES COORDONNÉES DE CES THÉRAPEUTES. Seule l'envie de vous faire taper dans le mille me motive à vous les transmettre !
Pascal Acklin Mehri (Contact au corps / émotions)
Site : https://web-psychologue-psychotherapeute.paris/ Email : acklin_mehri@yahoo.fr
- Yvan Bendi (Enfant intérieur)
Site : https://www.psychologue.net/cabinets/yvan-bendi Email : yvan.bendi@free.fr
- Caroline Voegeli (Voice Dialogue)
Site : http://caroline-voegeli.over-blog.com/ Email : caroline.voegeli@wanadoo.fr
Comme expliqué dans d'autres articles dans ce blog, c'est aussi une question de ressenti, nous sommes en plein dans une relation humaine avant tout. Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet consultez aussi l'article dédié au choix entre Hypnothérapie ou Psychothérapie.
L'hypnothérapie
Très attirante pour certains, source de curiosité ou au contraire de méfiance pour d'autres. Là encore, vaste sujet...
Posons des bases solides et capitales pour vous aider à retrouver qui vous êtes vraiment.
⚠ Seuls les hypnothérapeutes diplômés devraient être consultés et vous DEVEZ exiger de voir la certification ou les diplômes. ⚠
Pourquoi cela?
Des décrets exigeant des diplômes précis, un parcours universitaire déterminé, régissent la profession de psychothérapeute, en gros, n'importe qui ne peut pas exercer en tant que psychothérapeute.
Il n'en est rien pour la profession d'hypnothérapeute !!!
Faisant partie du Syndicat National des Hypnothérapeutes (SNH), j'estime à titre personnel, que cette profession, tout comme celle de psychothérapeute, devrait être réglementée.
Ce n'est pas le cas en France !
Vous êtes boucher? Vous avez vu de l'hypnose de spectacle? Vous voulez faire pareil hein ! Et bien ouvrez votre cabinet d'hypnothérapie !
Quoi? comment? Comme ça? Oui oui, parfaitement ! comme ça !
Non seulement un nombre incalculable de charlatans surfant sur ce flou juridique discréditent complètement notre belle profession mais en plus, sont totalement inefficaces, voire vous causeront beaucoup plus de tord que de bien ! La plus grande des prudences est donc de mise.
En résumé
Retrouver qui vous êtes vraiment est un parcours qui, quelle que soit la méthode d'aide que vous emploierez pour y parvenir, sera souvent loin d'être une partie de plaisir.
- Je recommande d'éviter absolument la psychiatrie dans 99.99% des cas.
- L'hypnothérapie peut être une solution viable mais gare aux imposteurs et autres apprentis gourous qui proposent des thérapies venant tout droit de l'espace !
- La psychothérapie est, à mon sens, la meilleures approche pour vous retrouver vous-même. Le nec plus ultra si vous êtes tenté par l'hypnothérapie est que certains psychothérapeutes sont formés en hypnose ericksonienne ou en nouvelle hypnose ou en PNL ou tout cela à la fois.
Pour conclure
Choisir d'être aidé peut accélérer ce parcours souvent semé d'embûches.
Il y a du rouge dans cette pilule bleue puisqu'un thérapeute, même s'il vous aide efficacement, vous fera traverser des moments douloureux, des instants très pénibles à affronter.
Que ce soit avec la pilule rouge ou la bleue, il va donc vous falloir être courageux et faire preuve d'un mélange subtil d'ouverture à vos émotions sans leur accorder pour autant plus d'importance qu'elles n'en ont, vous observer avec la plus grande objectivité possible et faire preuve de suffisamment de sensibilité pour écouter votre enfant intérieur.
Enfin, que ceci se fasse en avalant la pilule rouge ou la pilule bleue, il vous faudra du temps et encore du temps et même des années pour retrouver qui vous êtes vraiment.
Mais soyez en persuadé, cela en vaut vraiment la peine.
J'espère que cet article vous aura aidé à avancer dans votre vie, car tout ce site n'est dédié qu'à cela.
gregory.deletre@algees-therapie.com
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