HYPNOSE INSOMNIE

2) LES DIFFÉRENTS TYPES D'INSOMNIE

Après avoir clarifié, dans les très grandes lignes, comment fonctionne votre sommeil, il est temps à présent de différencier les insomnies entre elles.

Nous pourrions ici évoquer des termes comme insomnie idiopathique, liée à un souci médical, ou encore psychophysiologique etc...

Le point de vue de l'hypnothérapeute est qu'au delà de ces notions très intéressantes, il est important de considérer si vous avez de la difficulté à vous endormir ou s'il s'agit de réveils nocturnes car ceci va orienter les séances d'hypnose pour parvenir à retrouver une nuit de sommeil de qualité.

À noter également que des troubles du sommeil peuvent engendrer de la somnolence diurne, ce qui est bien plus grave lorsqu'on a de longues routes à faire, je pense ici notamment à certains commerciaux ou conducteurs  poids lourds.

Avant d'obtenir rendez-vous chez Algées Thérapie, sentez vous libre de faire des siestes.

Pas le temps? C'est ça la réponse? Vous préférez quoi? Risquer l'accident? Être dans le cosmos tout l'après-midi et ne pas être opérationnel ou "perdre" 20minutes de votre précieux temps pour récupérer un peu d'énergie?*

D'une manière générale, il est clair que dans le cas où votre rythme de sommeil est perturbé durant une période trop longue cela aura pour conséquence directe une baisse de vigilance durant vos journées. Et cela n'est souhaitable pour personne.

HYPNOSE RELAXATION

Quelques séances d' hypnose pour se détendre portent assurément leurs fruits. Que votre sommeil soit perturbé en début ou après quelques heures de sommeil voire quelques minutes dans certains cas, il s'agit dans de très nombreux types d'insomnie de mettre le cerveau sur "off". En effet, la détente installée par de l' hypnose évacue votre stress et favorise des nuits réparatrices.

Combien de patients me disent souffrir d'insomnies et les séances passant déclarent "Comme je dors bien!" Quel plaisir!.

Pour votre information, la mélatonine qui n'est pas l'hormone du sommeil mais bien celle de l'endormissement, à ne pas confondre, ne crée absolument aucune dépendance. Les somnifères, en revanche, sont à proscrire, car au delà du fait que ceux-ci oui assurément en crée une, ils vous plongent dans un sommeil artificiel en anesthésiant votre cerveau pour la nuit et bien souvent pour tout ou partie du jour suivant.

Je ne peux donc que vous déconseiller d'avoir recours à ce genre de substance. Pour se réveiller après une prise de somnifère, je vous souhaite bon courage et aussi pour votre journée de travail que vous allez passer dans les "vap".

HYPNOSE LÂCHER PRISE

Un véritable lâcher prise par hypnose s'observe à chaque fin de séance. Les effets de ces séances  perdurent de plus en plus dans le temps, et c'est ainsi que ce mode "off" de votre cerveau cité plus haut s'active. La conséquence directe de ce lâcher prise est un endormissement facilité dans un premier temps puis des nuits sans réveil au fur et à mesure des séances.

HYPNOSE POUR PERMETTRE À L'ENFANCE DE DORMIR

Votre enfant ne veut pas s'endormir ou en éprouve-t-il réellement de la peine? Entre le "pas envie de faire dodo" et ne pas y arriver n'est pas à considérer de la même manière. Dans le premier cas, il s'agira de vous montrer ferme avec votre enfant. Dans le deuxième cas, voilà la bonne nouvelle.

Tout enfant a une imagination débordante à moins de graves traumatismes parfois.

Aussi, grâce à quelques séances d'hypnose pour se calmer, votre enfant dormira sur ses deux oreilles. Ces séances aideront, par le biais de récits faisant justement appel à l'imaginaire, à venir à bout de l'agitation ou d'une hyperactivité.

Bien évidemment, il s'agira de mieux comprendre votre enfant grâce au dialogue avant toute autre chose. Et de manière toute aussi évidente, ceci s'applique à tous mes patients et non simplement aux enfants. Le dialogue est primordial pour "calibrer" toutes mes séances en fonction de vous-même.

SIESTE RÉPARATRICE PAR HYPNOSE *

Si vous en avez le temps, une sieste même de 10-20 minutes dans votre voiture peut vous permettre de commencer votre après-midi plein pot en ayant entièrement récupéré vos énergies. Une sieste ne devra jamais excéder une durée de 30 minutes au risque d'empiéter sur votre nuit.

Mais 10 minutes vous paraissent peu?

À votre avis, comment procèdent les marins sur la Vendée globe par exemple ou la traversée de l'Atlantique en solo? Au risque de dériver voire de chavirer, ces marins hors paire ne peuvent se permettre de sommeiller ne serait-ce qu'une heure d'affilé.

C'est en se mettant en état d’ auto-hypnose, qu'une récupération en quelques minutes leur permet de poursuivre leur périple. Et si je vous dis qu'il n'y a rien d'extraordinaire, ni de compliqué à cela?

Mieux encore, si je vous dis que cela est à la portée de tous?

Avec quelques séances d'hypnose chez ALGÉES THÉRAPIE et de la pratique quotidienne, nul doute que vous parviendrez à récupérer vos énergies en quelques minutes et à repartir du bon pied pour le reste de vos journées.

HYPNOSE POUR DORMIR PROFONDÉMENT

Comme vous le savez à présent, l'alternance de sommeil profond et de sommeil paradoxal se fait naturellement pendant, sauf dans des cas vraiment extrêmes, au moins les deux premiers cycles.

Alors la bonne question serait plutôt de dormir en récupérant correctement!

Pour aborder la fin de cet article et répondre à cette perturbation de votre sommeil:

HYPNOSE INSOMNIES CONCLUSIONS

1. Le sommeil est primordial à votre bon fonctionnement. Que l'on observe cela sous l'angle de la régulation hormonale, en passant par votre capacité de mémorisation ou de concentration jusqu'à l'efficacité de votre système immunitaire, les insomnies chroniques leur sont particulièrement préjudiciables.
2. En tant qu'hypnothérapeute, c'est en vous apaisant, en évacuant votre stress, vos anxiétés, vos angoisses, en chassant vos tensions, en allégeant voire en supprimant vos douleurs, que je suis déjà parvenu à solutionner tout type d'insomnie auprès de plusieurs dizaines de patients. C'est donc en solutionnant ce qui "gravite" autour de vos insomnies que celles-ci disparaissent totalement.
3. Que vous éprouviez des difficultés à vous endormir ou à dormir sans vous réveiller, du fait que je personnalise toujours mes séances avec un soin extrême en fonction de vous-même, vous aussi récupérerez un sommeil réparateur au bout de quelques séances d'hypnothérapie.