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LA SOPHROLOGIE
- La sophrologie qu'est-ce que c'est ?
- La sophrologie comment ça marche ?
- La sophrologie quand consulter ?
LA SOPHROLOGIE QU'EST-CE QUE C'EST ?
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation.
Elle ne peut représenter à proprement parler une thérapie..oui mais...et oui il y en a un...les effets bénéfiques de la sophrologie sur le corps et la psyché peuvent avoir un effet thérapeutique.
Aujourd'hui différents courants de la sophrologie coexistent et bien des charlatans se prétendent sophrologues.
Méfiance donc car, en réalité, mêmes si ces pratiques se distinguent selon la ou les méthodes utilisées, la base sur laquelle repose tous ces courants se résume en deux mots: sophrologie Caycédienne.
C'est une question que vous feriez bien de poser au prochain sophrologue que vous avez l'intention de consulter: Quel type de sophrologie pratiquez-vous?
Mais...
LA SOPHROLOGIE COMMENT ÇA MARCHE ?
Il s'agit d'une très efficace combinaison, de contractions volontaires de certains muscles de votre corps voire de tous vos muscles et de relâchements de ceux-ci, de mouvements respiratoires et de suggestions pendant ces phases de contractions et relâchement.
Vous avez dit suggestions? Comme suggestions hypnotiques?
Oui c'est bien ce qui est entendu par là.
En effet, comme pour l' hypnothérapie, votre inconscient travaille. Comment?
Vous êtes concentrés à la fois sur vos mouvements respiratoires et sur la contraction de vos muscles de manière consciente.
C'est donc assez naturellement que votre inconscient va traiter les suggestions que votre sophrologue vous proposera.
Une alliance corps/esprit qui va ainsi permettre certains réajustements comme, par exemple:
LA SOPHROLOGIE QUAND CONSULTER ?
01 Le Sport
Besoin de dépasser vos limites psychologiques? De vous conditionner avant une compétition? La sophrologie va vous aider à devenir meilleur quelle que soit votre discipline.
Grâce à un ou plusieurs ancrages, vous vous mettrez dans votre état optimum de performances où vous voulez quand vous voulez.
02 Le sommeil
Les insomnies chroniques sont monnaie courante chez nombre de personnes. Si ces insomnies sont légères, c'est-à-dire que vous vous réveillez mais parvenez assez facilement à vous rendormir nuisant à la qualité de votre nuit, la sophrologie peut vous aider
03 Le Stress
Parvenez à réduire considérablement votre stress, grâce à la sophrologie. Un protocole rapide avec des résultats satisfaisants à la clé vont vous permettre d'être plus détendu(e) malgré certains aléas de votre vie quotidienne.
Biensur d'autres applications sont possibles par le biais de la sophrologie (comme, par exemple, la préparation à l'accouchement) qui, rappelons le, ne nécessite aucune médication, et dont les résultats ont déjà fait leur preuve même si, à ce jour, aucune preuve scientifique n'a pu être établie concernant son efficacité.
gregory.deletre@algees-therapie.com
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